Dilşad
- Ma nan dayîna kûçikan xirab e?
- Nanê kûçik: çi celeb?
- Recipe Xwarina Kûçikê Xanî
- Reçeteya Nanê Kûçikan (Oatmeal û Banana)
Baweriyek gelemperî heye ku "nan ji kûçikan re xirab e", ev rast e? Ku ji bingeha ard û avê bi hevîrtirşkê hatî çêkirin, nan xwarinek pir-karbohîdartî ye. Although her çend ew ne yek ji xwarinên qedexekirî yên kûçikan be jî, divê em destnîşan bikin ku zêde vexwarina karbohîdartan dikare zirarê bide tenduristiya kûçikên we.
Ma kûçik dikare nan bixwe? Di vê gotara PeritoAnimal de, em ê li ser pêşnîyar û tevdîrên ku divê hûn berî pêşkêşkirina nan ji kesên qurmik bigirin bigirin, ji wan re parêzek hevseng peyda bikin ku hewcedariyên wan ên xurekî digire.
Ma nan dayîna kûçikan xirab e?
kûçik in heywanên giştxwar kî dikare parêzek cihêreng biparêze da ku ji taybetmendiyên cûrbecûr xwarinê sûd werbigire. Lêbelê, pêdiviyên wan ên xwarinê li ser vexwarina proteînên qalind, rûnên baş, vîtamîn û mîneral in. Beşên din (wek karbohîdartan) dikarin di parêzê de hebin, lê her gav bi rengek nerm. Ji ber vê yekê, her çend kûçikê we dikare nan bixwe, divê ev xwarin ne parêza bingehîn a parêzê be. Bînin bîra xwe ku xureka sereke di xwarina heywanê we de divê proteîn bin, ne karbohîdart.
Karbohîdrat bi piranî di dawiya pêvajoya dehandinê de vediguherin şekir. Ji ber vê yekê, vexwarinek zêde ya karbohîdartan bi gelemperî glukozê di xwînê de zêde dike, ku kûçikê me bêtir ber bi teşhîsa şekirê canîn ve dibe. Di heman demê de, heke hûn di parêza xwe de gelek çavkaniyên karbohîdartan bicîh bikin, kûçikê we dikare zû giraniyê bistîne, û divê hûn ji bîr mekin ku qelewbûna kûçikê ji bo gelek nexweşiyan xetereyek e.
Ji hêla din ve, divê hûn bifikirin ku nan, mîna pasta û birinc, ji bo laş çavkaniyên enerjiyê ne. Gava ku ew bi nermî têne vexwarin, ew dikarin bibin alîkar ku metabolîzmayek hevseng bimîne û rûkala weya hêrsbûyî xweş bike. Lêbelê, divê hûn hin pêşnîyarên zelal hebin ka meriv çawa vê xwarinê li parêza kûçikê xwe dike. Ji ber vê yekê, di beşa jêrîn de em ê hin serişteyan bidin da ku hûn nan bidin kûçikê xwe bêyî ku zuwa kirin an xetereya tenduristiyê dijwar bike.
Nanê kûçik: çi celeb?
Ger hûn dipirsin gelo kûçik dikare nan bixwe û çi nanê tenduristtir e, divê hûn zanibin çi ye nanên malê, bêyî parastin, boyax an additiveên din ên pîşesaziyê. Nanên bazirganî (hem ewên ku em nû di firinê de çêdikin û hem jî yên pîşesazîkirî) bi gelemperî tê de xwê û şekirê paqijkirî hene, du hêmanên ku zirarê didin tenduristiya kûçikan. Digel vê yekê, hin celebên nan jî hilberên şîrê (şîr, mast, rûn) û hêk hene, xwarinên ku dikarin di furryê de bibin sedema reaksiyonên alerjîk.
Ger hûn dilşad in ku hûn nanê malê ji bo heywanê xwe amade bikin, em pêşniyar dikin ku hûn wê hilbijêrin ardên tevayî an ji genim, wek ceh, birinc, ceh û tovê kewarê, ji ber ku ew ji ardê genimê kevneşopî hêsantir têne berhev kirin. Her weha divê hûn ji zêdekirina hevîra biyolojîk (hevîrtirşkê asayî) an kîmyewî (hevîrtirşkê) li hevîr dûr bixin. Lê heke hûn dixwazin tiştek cûda û saxlem biceribînin, hûn dikarin hevîrtirşka brewer bikar bînin, ku ji kûçikan re gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêşî dike.
Dawî (lê ne kêmî) hûn divê xwê an şekir zêde nekin ji nanê ku hûn ji bo hevalê xweya çêtirîn çêdikin. Ger hûn dixwazin xwarinek şirîn amade bikin, hûn dikarin hingivê paqij bikar bînin da ku wê şirîn bikin, ji ber ku ev xwarin ji kûçikan re çend feydeyan tîne. If heke hûn şîretek şor çêdikin, hûn dikarin ji bo çêjê tiştên din têxin şûna xwê. Mînakî, Saffron xwedan çend taybetmendî ye û dikare hema hema li her celebê rêzê were zêdekirin, her gav di dozên nerm de.
Li jêr em ê ji bo nanê bikêr û guncan ji bo kûçikan rehînek super hêsan bidin we, bi karanîna hêmanên xwezayî yên ku di başkirina tenduristiya hevalê weya herî baş de beşdar dibin.
Recipe Xwarina Kûçikê Xanî
Ger hûn dixwazin xwarinên nû yên xwemalî têxin nav parêza kûçikê xwe û bihêlin ku ew xwarinek wekî nanê xweşik xweş bike, em nanek xwemalî ya bê parastvan pêşniyar dikin, ku taybetmendiyên sûdmend ên sê malzemeyan berhev dike: îsot, mûz û darçîn. Hûn ê bibînin ku ne hewce ye ku hêk, şîr an ardê genim bikar bînin da ku vesazkirinê hêsantir bike û pêşî li alerjiya xwarinê li kûçikê we bigire.
Ji aliyek ve, oat naverokek fîber a bilind pêşkêşî dike, veguheztina rovî hêsantir dike, vesazkirinê baştir dike, êşa mîdeyê sivik dike û pêşî li zikçûnê digire. Mûz di nav fêkiyên ku ji bo kûçikan têne pêşniyar kirin de ne ji ber ku ew ne tenê di fîberê de lê di heman demê de bi vîtamîn û mîneralên jî dewlemend in, ku ji bo xurtkirina pergala berevaniya kûçikan û baştirkirina bîhnfirehiya wan girîng in. Di paşiya paşîn de, em taybetmendiyên dehandinê, dijî-înflamatuar, antîbakteriyal û antifungal ên darçînê (ne ku behsê tama wê ya bêhempa bikin!).
Reçeteya Nanê Kûçikan (Oatmeal û Banana)
Ji bo vê terîfê, hûn ê hewce bikin Malzeme jêrîn:
- 3 mûzên gihîştî;
- 1 kasa avê;
- ½ kasa rûnê zeytê;
- 2 kevçîyên gûzê organîk ên hûr hûr hûrkirî (hûn dikarin gewrê organîk jî bikar bînin);
- 1 kevçîyekî xwarinê hingivê paqij;
- 1 kevçîyê darçîn tozkirî;
- 1 çermê soda xwarinê.
Gav bi gav çawa amade bike ji bo kûçikê we nanê mast û mastê:
- Pêşîn, mûzê paqij bikin û wan bi perçeyên qalind ên navîn birrînin;
- Di blender an çêkerê xwarinê de, perçeyên mûz, av, hingiv, darçîn û rûnê zeytê zêde bikin.Hemî malzemeyan li pasteyek sivik hûr bikin.
- Di dawiyê de, îsotên organîk û soda rûnê lê zêde bikin, hevîrê bi alîkariya spatula an kevçîkê tevlihev bikin.
- Dûv re amadekariyê li ser kaxezek pijandinê bicîh bikin û têxin nav firînek ku ji berê de li 180ºC tê germ kirin.
- Ji bo ku hûn nan baş bipije, hûn dikarin kêrê têxin nîvê hevîr da ku hûn pê şil nebin.
- Berî ku ji kûçikê re xizmetê bikin, bila nan bigihîje germahiya odeyê.
Jixwe, kûçik dikare nan bixwe û şîretek baş ew e ku wekî dermanek carinan were pêşkêş kirin da ku ji hevalê xweyê çêtirîn xweş bike û xwarina xwarina xwe hinekî cûda bike. Lêbelê, em girîngiya pêşkêşkirina a xwarina tam û hevseng ji heywanan re, û her weha xetereyên zêdegavkirina tevnegirtina karbohîdartan di xwarina wan de.
Heke hûn dixwazin bêtir gotarên bi vî rengî bixwînin Ma kûçik dikare nan bixwe?, Em pêşniyar dikin ku hûn têkevin beşa Xwarinên Xanî.