Dilşad
- Yoga ji bo Kûçikan çi ye
- Ya ku hûn hewce ne ku dest bi Pratîka Yoga ji bo Kûçikan bikin
- Meriv çawa danişînek Doga dest pê dike
- Rûtîna Doga -ya xwe biafirînin
- tuning
Li Dewletên Yekbûyî, Asya û Ewropayê, bêtir û bêtir kes biryar didin ku beşdarî pêşandanên saxlem ên wekî yoga, çalakiyek rihet û erênî. Wekî din, xwedan heywan jî ji vê çalakiyê sûd werdigirin.
Wekî Doga tête zanîn, yoga ji bo kûçikan dibe fenomenek. Yoga ji bo kûçikan çêdibe dema ku Suzi Teitelman, mamosteyek yogayê, temaşe dikir ku heywanên wê di temrînên rojane de wê dişoxilînin. Wê dît ku wan jî bi qasî wê sûd wergirt û ew li wir e yoga ji bo kûçikan. Di vê gotara PeritoAnimal de di derbarê vê çalakiya kûçikan de, û her weha hin werzîş û şîretan bêtir fêr bibin.
Yoga ji bo Kûçikan çi ye
Yoga ji bo kûçikan an Doga pêk tê danişînek yoga ya ku li gorî pargîdaniya heywanê hatî adapte kirin bikin bi wê re tevdigere. Dema ku em ji bo kûçikan yoga dikin divê em nefesa xwe sînordar nekin, hevsengiyê nekin an leza werzîşê biguhezînin.
Gava ku em qala Doga dikin, em ji bo her pratîsyenek behsa ezmûnek cihêreng dikin ji ber ku ne hemî kûçik di heman astê de ne û ne jî dikarin bi heman awayî adapte bibin.
Pêkanîna danişînên yoga ji bo kûçikan ji bo we û heywanê we sûdmend e ji ber ku ew rihetî, xweşbûn û têkiliya laşî pêşve dike. Ji hingê ve ew pratîkek pir tê pêşniyar kirin hin nîşanan kêm dike:
- hestiyariya zêde
- hişleqî
- meraq
- dûbare
- phobias
- zêdeperestî
Ya ku hûn hewce ne ku dest bi Pratîka Yoga ji bo Kûçikan bikin
Ji bo destpêkirina yoga ji bo kûçikan an doga pir hewce nake, ya bingehîn ev e ku hûn bi heywanê xwe re bin. Li cîhek aram bigerin, wê bi muzîka nerm dorpêç bikin, û vîdyoyek an matek bişînin da ku ji we re bibe alîkar. Dem dema destpêkirinê ye!
Meriv çawa danişînek Doga dest pê dike
Pêdivî ye ku hûn hewl bidin ku xuyanga yekem a kûçik erênî bike da ku ew bixwaze cara duyemîn dubare bike. cîh amade bikin û kûçikê xwe vexwendin ku herin û rihet bibin li rex te.
Carekê hûn rehet bin, dest bi têkiliya fîzîkî bi wî re bikin, hûn dikarin bi destên xwe pêl û pêlên wî bikin. Helwestek rehet bibînin ku dikare bi hevalê weya çêtirîn re li hev bike û biceribîne kêliyek bêdengî û aramiyê biafirînin. Biceribînin ku li seranserê rûniştinê lihevhatinek taybetî bişopînin da ku kûçik heya ku ji dest tê rihet bibe û di bedena xwe de feydeyên yogayê hîs bike.
Rûtîna Doga -ya xwe biafirînin
Digel ku hûn dikarin ji bo pratîka yoga ji bo kûçikan gelek ramanên cihêreng bibînin, rastî ev e divê hûn ya ku ji we re çêtirîn dibîne bibînin. Bi pozîsyonên hêsan ên ku kûçikê we tê de ne dest pê bikin da ku ew wan qebûl bike û wê hingê hûn dikarin rûtîna xwe bi yên tevlihev ên ku dê ji we re sûd werbigirin bidomînin.
tuning
Ew her gav ne mumkun e, lê carinan em kûçikên wê dibînin hez dikin ku helwestên me teqlîd bikin. Ew bi kûçik û eleqeya wî bi yoga ve girêdayî ye.
Rastî ev e ku ger kûçikê me tevgerên me bişopîne tiştek pir baş e, ev tê vê wateyê ku ew ji wî re feydeyan tîne an jî bi kêmanî ku ew ji vê çalakiyê kêfxweş dibe. Bi her awayî ew awayek girîng e ku hûn bi heywanê xwe re wext derbas bikin.
Ger hûn bi kûçikê xwe re yoga jî dikin, wêneyek li jêr di beşa şîroveyan de bişînin!
